2007/08/30 (Thu) ビタミン・ミネラル成分ガイド

ビタミンやミネラルについて知る事の出来る成分ガイド
「ビタミン・ミネラル成分ガイド」。
ビタミン系、ミネラル系、タンパク質・アミノ酸、
脂質・脂肪酸、糖質・食物繊維別に
たくさんの栄養成分が紹介されている。


日頃、健康に気を使っている事といえば、
野菜ジュースを飲んだり、サプリメントを取るくらい。
しかし栄養成分のそれぞれの効能などを詳しくは知らなかったし、
「ビタミン・ミネラル成分ガイド」を読んでいると
むしろこの栄養成分を取った方が良いのではとも気づかされる。
気になる栄養成分は
ビタミンD
水溶性食物繊維
不溶性食物繊維等。
「ビタミン・ミネラル成分ガイド」を更に読んで
自分に必要な栄養成分を知り、摂取していきたいと思う。